ckd ładowanie

czemu cheat na VLCD takie same powody jak na CKD całkiem prozaiczne, poprawa gospodarki insulinowej, leptynowej, uzupełnienie glikogenu, psychiczny aspekt. Oczywiście mówię o naturlanym podejściu, bo VLCD na soku, t3 to już całkiem inna sprawa Tak im niższy BF tym częściej ładowanie :) ale dopóki jest progres ja by mnie robił cheata, bo właśnie [...]

Resztki tluszczu do spalenia glownie z brzucha, dieta ckd Standardowe ladowanie robilem co 2tyg, pozostac przy tym? Czy robic np krotkie(24h) , co tydzien? Czy przeciwnie , zwiekszyc do 3tyg? jaki okres ladowan bedzie najbardziej efektywny w mym przypadku?

Szymcioooo w ten sposob dostarczysz w zdecydowanej wiekszosci wielonienasycone kwasy tluszczowe w diecie, wiec nie bedzie to dobre rozwiazanie. Wodzas nie bardzo wiem co masz na mysli. Chodzi Ci o ladowanie weglowodanow na CKD? Czy zwykly low carb i jeden dzien chcesz zrobic cos na wzor ladowania?

Planuje zaczac ckd od poniedzialku narazie musze troche poczytac dokladniej o tym potem byl ja wprawadzil od poniedzialku to ma wygladac chyab tak: 5 posilkow do kazdego posilku bialko i tluszcze oprocz okolotreningowych lacznie 30g wegli treningu 3x w tyg i teraz nei wiem czy zeby zminimalizowac spadki robimy duze partie? czytalem ze trening [...]

:) Podpowiesz mi jak się za to zabrać? Jak przesunąć i jakie zrobić ładowanie? I jeszcze jakbyś mógł mi przypomnieć jak ćwiczyć na ckd tzn chodzi mi o obciążenie.Byłabym wdzięczna

Na ckd byłem jakieś 6tyg ale było ładowanie tak co 2 tyg. Myślę żeby jeszcze tydzień cisnąć i jak nie będzie efektów to co proponujesz?

Qaz, probuje ulozyc diete na dni doladowania, ale kompletnie sie w tym gubie tzn obliczenia. - sucha masa -->43 kg Wiem, ze - tluszczy 40 gr max moge wciagnac - bialka 2/kg (ale to chodzi o sucha mase?? ) - no i wegle 12/kg to wiem, ze na sucha. i tak sie zastanawiam, ze przeciez jak to wszystko policzyc to wyjdzie lekko ponad 2500 kcal!! [...]

Hmmm polecam ckd węgle ograniczasz tylko do węgli z warzyw i orzechów. I jedziesz same białko + tłuszcze. Pierwsze ładowanie po 2 tyg

Savi, a w profilu dieta:CKD, Low carb, zbilansowana dieta redukcyjna. Chyba, że ładowanie robisz jakieś

[...] dawac miodu, tylko wylacznie sam olej, i tez cos z tego wyjdzie? bardzo brak miodu spieprzy konsystencje? bo planuje dac samo mct (zamiast oliwy);D ewentualnie na ladowanie (ckd) zrobie wersje z miodem spadziowym (bo podobno najzdrowszy lol) ;D b) zrobie chyba mieszanke wloskie + laskowe + migdaly i ewentualnie pestki dyni i/lub siemie lniane, [...]

Nie wszystko przeczytalem, wiec jezeli cos jest nieaktualne to pisz 1.Czy CKD dieta jest dobra dla mnie czy inna była by lepsza? / Dieta jak dieta Szczegolnie dobra dla mniejszego poziomu otluszczenia, gdy chcesz sie redukowac przy makymalnym oszczedzaniu miesni, do tego wymagany specyficzny trening. Ja jednak bym Ci proponowal diete o [...]

sadze, ze to slaby pomysl , raz ckd to caly system lacznie z treningiem i ladowaniami, trzeba wiedziec co i jak. dwa wcale nie jest to dieta cud, wiec nie chudniesz na niej ani lepiej ani szybciej, a mozesz tez nie schudnac, patrz kolege w dziale odchudzanie, zrobil ladowanie po dlugim czasie i mu wyszedl zerowy spadek wagi. Ciagle nie rozumiem, [...]

Jeśli wypadł Ci wtorkowy trening jest duża szansa że nie spaliłas zapasów glikogenu. Powinnaś ten trening zrobić w środę, albo ewentualnie dzis zrobić trening bardziej intensywny. Robiąc normalne ładowanie po tygodniu z "wypadniętymi" treningami istnieje ryzyko że ładujesz więcej węgli niż spaliłaś Acha, i jeśli taki właśnie trenig [...]

ładowanie weglowodanami jest na CKD na masie to takich ładowan nie ma chyba że robisz regeneracje

Na ładowanie przy CKD pierogi ruskie są jak znalazł. Tylko nie można polewać żadnym fatem Jak ostatnio u mnie w domu ojciec robił, to wyliczyłem że 14 sztuk ma jedynie 5g tłuszczu

Panowie... zdarzyło mi się wypić dziś przez przypadek browara bezalkoholowego (lech free 330ml ) a jestem na ckd od 2 tyg, pierwsze ładowanie dopiero za 2 dni... i tera pytanie.. czy może mieć to katastrofalny wpływ na ketoze? bilans wegli całego dnia wliaczjac piwo to ok 30g moze minimalnie przekroczone...mam sie czego obawiac?

Dwa konkretne pytanie dotyczące CKD: 1. Jakie dokładnie procesy zachodzą podczas ładowań? Jak to jest, że najpierw się zalewamy, żeby mimo to po 3-4 dni znowu spadło? Jest to zaspokojenie mojej ciekawości 2. Jak wygląda kwestia alko naładowaniu? Czeka mnie impreza rodzinna w weekend - wtedy wypada też ładowanie. Czy kilka drinków whiskey + [...]

tydzień na pewno CKD , w przyszły weekend ładowanie zrobię, i potem pomyślę co dalej

elite jade CKD czyli to od tego? wczoraj robiłem ładowanie i troche ustąpiły ale czuje je i tak

Panowie mam szybkie pytanie. Dzisiaj mija tydzień na ckd a zarazem standardowy dzień treningu na mase i ładowania. W związku z tym, że ładowanie robie dopiero za tydzien, mogę dzisiaj zamiast "treningu na mase" zrobić zwykłe aeroby?